Ako na nečemu zavidim jačem polu, to je otpornost kolagenih vlakana 😀. Kolagena vlakna muškog vezivnog tkiva su toliko isprepletana i nerastegljiva da podstiču ravnomeran raspored masti i sprečavaju pojavu celulita kod muškaraca. Da li ste ikada, na moru, na bazenu, videli nekog muškarca koji ima celulit? Dobro razmislite. Naravno da niste.

Na našu žalost, drage dame, kreator nije bio tako blagodaran prema nama. Pa, iako postoji mnogo faktora koji utiču na pojavu celulita, struktura vezivnog tkiva je, pored hormona, glavni razlog zašto smo mi podložnije dobijanju istog 🙁.

Šta je tu je, moramo to prihvatiti kao manu ženskog organizma. Svakako, dobra vest je da postoje razni načini da ga uklonimo. A letovanje se blizi pa je vreme da se ubrzate.

Uzroci nastanka celulita na nogama

Celulit, dakle, nastaje usled poremećaja mikrocirkulacije potkožnog tkiva. To bi značilo da ćelije sitnih krvnih sudova postaju propustljivije, zbog čega potrebne hranljive materije ne dolaze u ćeliju, a sve štetne se nagomilavaju. Slabi cirkulacija i limfna drenaža, pa vezivno tkivo gubi svoju potpornu funkciju i masne ćelije putuju prema površini formirajući dobro poznatu narandžinu koru. 

I kod najmršavijih žena, određene regije su podložnije razvijanju celulita, a najčešće su to bedra, butine i zadnjica. Ali, ukoliko ne vodite računa o vašoj kilaži, dešava se da se celulit pojavi na nogama, tj. na listovima, na stomaku, na kolenima, pa čak i na rukama.

Koji faktori utiču na stvaranje celulita

Genetski faktori: Utiču na strukturu kože, distribuciju masti i brzinu metabolizma, pa ako imate ove predispozicije, to može doprineti razvoju celulita.

Hormonski faktori: Estrogen je najzaslužniji u ovom slučaju. Svaki pad nivoa estrogena utiče na smanjivanje proizvodnje kolagena elastinskih vlakana, koje održavaju čvrstinu kože. Neke od drastičnih hormonskih promena se dešavaju tokom puberteta, trudnoće, menopauze ili usled hormonske terapije.

Nezdrava ishrana i navike: Negativan uticaj svakako ima  hrana bogata šećerom, mastima i solima. Oslobodite se loših navika kao što su pušenje cigareta ili prekomerno konzumiranje alkohola, jer pogodite, naravno da i to loše utiče na strukturu vezivnog tkiva. 

Nedostatak fizičke aktivnosti: Ako radite posao na kom sedite, to doprinosi nakupljanju masnih naslaga i slabljenju mišićnog tonusa. Ovde se celulit najpre javlja na zadnjici, a onda i na nogama. Redovna fizička aktivnost poput šetanja, brzog hodanja, vežbi može imati pozitivan uticaj.

Loša cirkulacija: Slaba cirkulacija doprinosi zadržavanju toksina i tečnosti u telu, a možete je poboljšati masažama i hidriranjem. Kada imate lošu cirkulaciju, celulit se najpre javlja na nogama, kolenima, unutrašnjem delu butina.

Faze nastanka celulita i adekvatne metode za svaku fazu

Postoje 3 faze nastanka celulita i važno je da prepoznate u kojoj ste, da biste primenili adekvatne metode i došli do najbržih rezultata, pre odlaska na letovanje.

1. Početna faza

U ovoj fazi celulit je vidljiv samo kada se koža pritisne. Ovo je početno nakupljanje masnih naslaga i ovaj celulit, najčešće na nogama, se najlakse može ukloniti. Najbolje je biti dovoljno ažuran u ovoj fazi i sprečiti dalje produbljivanje. Pijte dosta vode, izbegavajte grickalice, gazirana pića. Postoji nekoliko vežbi koje možete raditi kod kuće koje pomažu, a naravno čučnjevi su broj 1, a vožnja bicikla i plivanje pomažu u jačanju mišića i sagorevanju masti.

Možete se potpomoći nekim gelom protiv celulita, koji u kombinaciji sa ovim promenama navika daje maksimalno dejstvo. Ja imam odlično iskustvo sa Thiomucase Anticelulit gelom, koji možete naći u svim drogerijama, a ovde možete detaljnije pogledati kako da izaberete adekvatan gel za celulit shodno vašim ličnim potrebama.

Takođe, ako ste već skloni pojavi celulita i primetili ste ga u ovoj fazi, možete i da nabavite masažer za celulit. Jer nekad će vas baš mrzeti da umasirate gel za celulit budući da se predlaže utrljavanje od bar 15 minuta. Masažer za celulit vam može pomoći da bez muke utrljate izabrani gel u kožu i da to uvrstite kao redovan tretman bar dva puta nedeljno nakon tuširanja.

2. Srednja faza

Ovu fazu ćete prepoznati po celulitu koji je vidljiv i dok ležite, i dok stojite, a naročito dok sedite. Znate ono kad leti obučete kratak šorc i prekrstite noge? Koliko puta ste razmišljali da taj šorc nije bio baš sjajan izbor, jer koža gubi svoju elastičnost i gipkost, postaje opuštenija, a neravnine su baš vidljive, na nogama, a i na butinama.

Ova faza zahteva kombinaciju različitih tretmana za postizanje boljih rezultata. Znači primeniti sve savete kao za prvu fazu, ali u drugoj fazi potrebno je uvesti i anticelulit masaže.

Anticelulit masaža je specijalno osmišljena da vrši pritisak na područja zahvaćena celulitom. Postoje različite tehnike gnječenja, uvrtanja, lupkanja i četkanja koje dovode do propuštanja nagomilanih masti i pomažu njihovo odvajanje od vezivnog tkiva i izbacivanje iz sistema.

Potrebno je više tretmana kako bi se postigli željeni rezultati. Nakon određenog vremena, koža će postati glatka i zategnuta, bez hrapavosti koja narušava njen izgled.

Prvi rezultati anticelulit masaže vidljivi su nakon nekoliko tretmana u salonima za profesionalnu masažu, gde ih sprovode stručni maseri. Tokom masaže koriste se i specijalne kreme, losioni i eterična ulja, što dodatno poboljšava efekte tretmana. 

Ulja za masažu sa najboljim efektom razgradnje celulita su svakako:

• Fenelovo ulje
• Geranijum
• Grejpfrutovo ulje
• Ulje limunove trave
• Ulje od kleke
• Cerovina
• Ruzmarinovo ulje
• Ulje bršljena

Ukoliko imate proširene vene, trebalo bi da se konsultujete sa vašim lekarom pre ikakvih masaža, jer svuda piše da nisu preporučljive, pa je uvek najbolje dobiti stručan savet.

3. Napredna faza

U trećoj fazi, celulit je trajno vidljiv sa čvorićima na površini kože. Ove grumuljice mogu biti tvrde na dodir i bolne. U ovoj fazi je potrebno više truda i različitih metoda kako bi se smanjila vidljivost celulita, uključujući medicinske tretmane.

Maderoterapija

U naprednoj fazi, dobar početak je maderoterapija koja se zasniva na korišćenju anatomski izrađenih elemenata od drveta tzv. terapija oklagijama. Ovo je alternativa regularnoj masaži za osobe sa disproporcionalnim, lokalizovanim masnim naslagama i celulitom jer omogućava intenzivniji pritisak.

Tehnika maderoterapije podrazumeva serije pokreta koji se ponavljaju koristeći preko deset različitih drvenih elemenata. Primenjujući ove elemente na mišiće, masne naslage i celulit, stimulišemo limfni sistem tela i time ga oslobađamo od nagomilanih toksina. Ovo oslobađanje od toksina podstiče metabolizam na sagorevanje masti. Takođe, razbijaju se džepovi upornog celulita, smanjuju se nabubrenja na koži i omogućava se ravnjanje “pomorandžine kore”.

Maderoterapija je odlična metoda za:

• Zatezanje butina i nogu
• Definisanje oblika nogu
• Smanjenje obima struka
• Eliminaciju masnih naslaga na bokovima
• Smanjenje obima stomaka

Vakuum masaža

Za razliku od drugih masažnih tehnika, vakuumska masaža ne pritiska celulit već ga izvlači na površinu.

Terapija vakuumom za celulit može se obavljati specijalnim aparatima u kozmetičkim salonima, poznatim kao LPG tretman. Pored toga, postoje i ručni masažeri sa vakuumom i vakuumske čašice koje su praktične, jednostavne za korišćenje i omogućavaju masažu kod kuće.

Medicinski i kozmetički tretmani

1. Radiotalasna lipoliza i ultrazvučna kavitacija: ove tretmane je najbolje kombinovati za potpuno površinski i dubinsko uklanjanje.

Radio frekvencija (RF) predstavlja napredan pristup u tretmanu celulita, lako se koristi i pruža snažne terapijske rezultate. Zatezanje kože i smanjenje celulita vidljivo je već nakon prvog tretmana.

RF tehnologija funkcioniše tako što se vrši selektivno povećanje temperature masnih ćelija, delujući  na povećanje metabolizma, oslobađanje i eliminaciju masnoća iz tih tkiva. Ova frekvencija ciljano deluje na vanćelijski matriks gde se nalaze kolagena vlakna. Ta lokalizovana toplota stimuliše stvaranje novog kolagena i elastičnih vlakana.

Dakle, RF zapravo ispravlja “narandžinu koru” i zateže opuštenu kožu.

Ultrazvučna kavitacija se može uporediti sa nehirurškom liposukcijom, samo se radi o potpuno neinvazivnom, bezbolnom tretmanu koji direktno razbija masne ćelije u sitne kapljice, koje se potom izbacuju putem urinarnog i limfnog sistema. Ovaj tretman je najbolji za uklanjanje lokalizovanih masnih naslaga na unutrašnjim butinama, koje se jako tesko skidaju vežbama i ishranom. 

Kavitacijom se masne ćelije tope na tretiranim područjima bez rizika od oštećenja vaskularnog sistema, tako da je ovaj tretman bezbedan za sve vas koji imate proširene vene. 

2. Elektro-mišična stimulacija (EMS) je kao da ste u teretani i intenzivno vežbate samo što lokalizovani električni impulsi stimulašu kritične mišićne grupe, povećavaju tonus mišića i oblikovanje tela. Već sam pomenula  da je fizička aktivnost bitan faktor za uklanjanje celulita. I ovaj tretman se koristi u kombinaciji sa drugim tretmanima, opet napominjem kada je stanje vašeg celulita  u naprednoj fazi.

3. Limfna drenaža poznata i kao presoterapija, je tretman u kome se uživa. Većina tretmana nisu bolni, ali deluju naporno – ili vam se stimulišu mišići ili se znojite, dok limfna drenaža podseća na najbolju masažu koja postoji.

Da li ste nekada bili u onim masaznim foteljama u tržnim centrima koji vam, pored masaže leđa i vrata, blago stežu listove na nogama? E, to je upravo taj blažesni osećaj samo po celom telu. Ovo odelo se naozmenično napumpava i ispumpava vazduhom i na taj način podstiče rad limfe i cirkulaciju. Legnete i uživate, a za to vreme ovaj tretman detoksikuje vaše telo, smanjuje nadutost i otečenost,  što naročito preporučujem svim damama koje sede veći deo dana na poslu.

Takodje, ova mehanička limfna drenaža uklanja nagomilane toksine i tečnosti. Vidljivost celulita je smanjena već nakon prvog tretmana, a dobro je ići bar na tri. Osećaćete se preporođeno.

4.Shockwave terapija koristi akustične udarne talase koji razbijaju nagomilane masne naslage i poboljšavaju elastičnost vezivnog tkiva revitalizujući ga. Ova tehnika je jedna od najefikasnijih za uklanjanje celulita, a rezultati su vidljivi nakon nekoliko tretmana.

Shockwave značajno ubrzava formiranje novih krvnih sudova, a veća prokrvljenost znači i više kiseonika. Ovo pomaže ne samo u razbijanju celulitnih naslaga, već i njegovom brzom razlaganju i eliminisanju iz organizma.

Shockwave terapija takođe stimuliše proizvodnju novog kolagena zahvaljujući kome je vaša koža glatka i zategnutija, a celulit manje vidljiv!

Da ponovimo najbitnije

• Pomirile smo se sa činjenicom da smo osudjene na celulit, neko više, neko manje.
•  Da bismo to sprečile moramo usvojiti određene zdrave navike: vežbanje, zdrava ishrana, hidratacija.
• Moramo prepoznati prve faze pojave celulita da bismo na vreme suzbile njegovo dalje širenje.
• Ukoliko je stanje uznapredovalo, i za to postoji rešenje! Kombinacija različitih metoda, kao što su, masaže i profesionalni tretmani, daje najbolje rezultate u borbi protiv celulita. 
• Strpljenje i doslednost ključni su za postizanje i održavanje željenih rezultata.
•  Pridržavajte se ovih saveta, izaberite metode koje vam najviše odgovaraju i samopouzdano obucite svoj bikini za predstojeće letovanje!