Ako na neฤemu zavidim jaฤem polu, to je otpornost kolagenih vlakana ๐. Kolagena vlakna muลกkog vezivnog tkiva su toliko isprepletana i nerastegljiva da podstiฤu ravnomeran raspored masti i spreฤavaju pojavu celulita kod muลกkaraca. Da li ste ikada, na moru, na bazenu, videli nekog muลกkarca koji ima celulit? Dobro razmislite. Naravno da niste.
Na naลกu ลพalost, drage dame, kreator nije bio tako blagodaran prema nama. Pa, iako postoji mnogo faktora koji utiฤu na pojavu celulita, struktura vezivnog tkiva je, pored hormona, glavni razlog zaลกto smo mi podloลพnije dobijanju istog ๐.
ล ta je tu je, moramo to prihvatiti kao manu ลพenskog organizma. Svakako, dobra vest je da postoje razni naฤini da ga uklonimo. A letovanje se blizi pa je vreme da se ubrzate.
Uzroci nastanka celulita na nogama
Celulit, dakle, nastaje usled poremeฤaja mikrocirkulacije potkoลพnog tkiva. To bi znaฤilo da ฤelije sitnih krvnih sudova postaju propustljivije, zbog ฤega potrebne hranljive materije ne dolaze u ฤeliju, a sve ลกtetne se nagomilavaju. Slabi cirkulacija i limfna drenaลพa, pa vezivno tkivo gubi svoju potpornu funkciju i masne ฤelije putuju prema povrลกini formirajuฤi dobro poznatu narandลพinu koru.ย
I kod najmrลกavijih ลพena, odreฤene regije su podloลพnije razvijanju celulita, a najฤeลกฤe su to bedra, butine i zadnjica. Ali, ukoliko ne vodite raฤuna o vaลกoj kilaลพi, deลกava se da se celulit pojavi na nogama, tj. na listovima, na stomaku, na kolenima, pa ฤak i na rukama.
Koji faktori utiฤu na stvaranje celulita
Genetski faktori: Utiฤu na strukturu koลพe, distribuciju masti i brzinu metabolizma, pa ako imate ove predispozicije, to moลพe doprineti razvoju celulita.
Hormonski faktori: Estrogen je najzasluลพniji u ovom sluฤaju. Svaki pad nivoa estrogena utiฤe na smanjivanje proizvodnje kolagena elastinskih vlakana, koje odrลพavaju ฤvrstinu koลพe. Neke od drastiฤnih hormonskih promena se deลกavaju tokom puberteta, trudnoฤe, menopauze ili usled hormonske terapije.
Nezdrava ishrana i navike: Negativan uticaj svakako imaย hrana bogata ลกeฤerom, mastima i solima. Oslobodite se loลกih navika kao ลกto su puลกenje cigareta ili prekomerno konzumiranje alkohola, jer pogodite, naravno da i to loลกe utiฤe na strukturu vezivnog tkiva.ย
Nedostatak fiziฤke aktivnosti: Ako radite posao na kom sedite, to doprinosi nakupljanju masnih naslaga i slabljenju miลกiฤnog tonusa. Ovde se celulit najpre javlja na zadnjici, a onda i na nogama. Redovna fiziฤka aktivnost poput ลกetanja, brzog hodanja, veลพbi moลพe imati pozitivan uticaj.
Loลกa cirkulacija: Slaba cirkulacija doprinosi zadrลพavanju toksina i teฤnosti u telu, a moลพete je poboljลกati masaลพama i hidriranjem. Kada imate loลกu cirkulaciju, celulit se najpre javlja na nogama, kolenima, unutraลกnjem delu butina.
Faze nastanka celulita i adekvatne metode za svaku fazu
Postoje 3 faze nastanka celulita i vaลพno je da prepoznate u kojoj ste, da biste primenili adekvatne metode i doลกli do najbrลพih rezultata, pre odlaska na letovanje.
1. Poฤetna faza
U ovoj fazi celulit je vidljiv samo kada se koลพa pritisne. Ovo je poฤetno nakupljanje masnih naslaga i ovaj celulit, najฤeลกฤe na nogama, se najlakse moลพe ukloniti. Najbolje je biti dovoljno aลพuran u ovoj fazi i spreฤiti dalje produbljivanje. Pijte dosta vode, izbegavajte grickalice, gazirana piฤa. Postoji nekoliko veลพbi koje moลพete raditi kod kuฤe koje pomaลพu, a naravno ฤuฤnjevi su broj 1, a voลพnja bicikla i plivanje pomaลพu u jaฤanju miลกiฤa i sagorevanju masti.
Moลพete se potpomoฤi nekim gelom protiv celulita, koji u kombinaciji sa ovim promenama navika daje maksimalno dejstvo. Ja imam odliฤno iskustvo sa Thiomucase Anticelulit gelom, koji moลพete naฤi u svim drogerijama, a ovde moลพete detaljnije pogledati kako da izaberete adekvatan gel za celulit shodno vaลกim liฤnim potrebama.
Takoฤe, ako ste veฤ skloni pojavi celulita i primetili ste ga u ovoj fazi, moลพete i da nabavite masaลพer za celulit. Jer nekad ฤe vas baลก mrzeti da umasirate gel za celulit buduฤi da se predlaลพe utrljavanje od bar 15 minuta. Masaลพer za celulit vam moลพe pomoฤi da bez muke utrljate izabrani gel u koลพu i da to uvrstite kao redovan tretman bar dva puta nedeljno nakon tuลกiranja.
2. Srednja faza
Ovu fazu ฤete prepoznati po celulitu koji je vidljiv i dok leลพite, i dok stojite, a naroฤito dok sedite. Znate ono kad leti obuฤete kratak ลกorc i prekrstite noge? Koliko puta ste razmiลกljali da taj ลกorc nije bio baลก sjajan izbor, jer koลพa gubi svoju elastiฤnost i gipkost, postaje opuลกtenija, a neravnine su baลก vidljive, na nogama, a i na butinama.
Ova faza zahteva kombinaciju razliฤitih tretmana za postizanje boljih rezultata. Znaฤi primeniti sve savete kao za prvu fazu, ali u drugoj fazi potrebno je uvesti i anticelulit masaลพe.
Anticelulit masaลพa je specijalno osmiลกljena da vrลกi pritisak na podruฤja zahvaฤena celulitom. Postoje razliฤite tehnike gnjeฤenja, uvrtanja, lupkanja i ฤetkanja koje dovode do propuลกtanja nagomilanih masti i pomaลพu njihovo odvajanje od vezivnog tkiva i izbacivanje iz sistema.
Potrebno je viลกe tretmana kako bi se postigli ลพeljeni rezultati. Nakon odreฤenog vremena, koลพa ฤe postati glatka i zategnuta, bez hrapavosti koja naruลกava njen izgled.
Prvi rezultati anticelulit masaลพe vidljivi su nakon nekoliko tretmana u salonima za profesionalnu masaลพu, gde ih sprovode struฤni maseri. Tokom masaลพe koriste se i specijalne kreme, losioni i eteriฤna ulja, ลกto dodatno poboljลกava efekte tretmana.ย
Ulja za masaลพu sa najboljim efektom razgradnje celulita su svakako:
- Fenelovo ulje
- Geranijum
- Grejpfrutovo ulje
- Ulje limunove trave
- Ulje od kleke
- Cerovina
- Ruzmarinovo ulje
- Ulje brลกljena
Ukoliko imate proลกirene vene, trebalo bi da se konsultujete sa vaลกim lekarom pre ikakvih masaลพa, jer svuda piลกe da nisu preporuฤljive, pa je uvek najbolje dobiti struฤan savet.
3. Napredna faza
U treฤoj fazi, celulit je trajno vidljiv sa ฤvoriฤima na povrลกini koลพe. Ove grumuljice mogu biti tvrde na dodir i bolne. U ovoj fazi je potrebno viลกe truda i razliฤitih metoda kako bi se smanjila vidljivost celulita, ukljuฤujuฤi medicinske tretmane.
Maderoterapija
U naprednoj fazi, dobar poฤetak je maderoterapija koja se zasniva na koriลกฤenju anatomski izraฤenih elemenata od drveta tzv. terapija oklagijama. Ovo je alternativa regularnoj masaลพi za osobe sa disproporcionalnim, lokalizovanim masnim naslagama i celulitom jer omoguฤava intenzivniji pritisak.
Tehnika maderoterapije podrazumeva serije pokreta koji se ponavljaju koristeฤi preko deset razliฤitih drvenih elemenata. Primenjujuฤi ove elemente na miลกiฤe, masne naslage i celulit, stimuliลกemo limfni sistem tela i time ga oslobaฤamo od nagomilanih toksina. Ovo oslobaฤanje od toksina podstiฤe metabolizam na sagorevanje masti. Takoฤe, razbijaju se dลพepovi upornog celulita, smanjuju se nabubrenja na koลพi i omoguฤava se ravnjanje โpomorandลพine koreโ.
Prvi rezultati mogu biti vidljivi veฤ nakon nekoliko masaลพa, ali za postizanje trajnih efekata potrebno je uraditi minimum tri serije, po 10 tretmana. Masaลพe se izvode svakog ili svakog drugog dana. Ako se javi osetljivost ili bol, prve tri masaลพe mogu se raditi svaki drugi dan, a zatim nastaviti sa svakodnevnim tretmanima.
Maderoterapija je odliฤna metoda za:
- Zatezanje butina i nogu
- Definisanje oblika nogu
- Smanjenje obima struka
- Eliminaciju masnih naslaga na bokovima
- Smanjenje obima stomaka
Vakuum masaลพa
Za razliku od drugih masaลพnih tehnika, vakuumska masaลพa ne pritiska celulit veฤ ga izvlaฤi na povrลกinu.
Terapija vakuumom za celulit moลพe se obavljati specijalnim aparatima u kozmetiฤkim salonima, poznatim kao LPG tretman. Pored toga, postoje i ruฤni masaลพeri sa vakuumom i vakuumske ฤaลกice koje su praktiฤne, jednostavne za koriลกฤenje i omoguฤavaju masaลพu kod kuฤe.
Medicinski i kozmetiฤki tretmani
1. Radiotalasna lipoliza i ultrazvuฤna kavitacija: ove tretmane je najbolje kombinovati za potpuno povrลกinski i dubinsko uklanjanje.
Radio frekvencija (RF) predstavlja napredan pristup u tretmanu celulita, lako se koristi i pruลพa snaลพne terapijske rezultate. Zatezanje koลพe i smanjenje celulita vidljivo je veฤ nakon prvog tretmana.
RF tehnologija funkcioniลกe tako ลกto se vrลกi selektivno poveฤanje temperature masnih ฤelija, delujuฤiย na poveฤanje metabolizma, oslobaฤanje i eliminaciju masnoฤa iz tih tkiva. Ova frekvencija ciljano deluje na vanฤelijski matriks gde se nalaze kolagena vlakna. Ta lokalizovana toplota stimuliลกe stvaranje novog kolagena i elastiฤnih vlakana.
Dakle, RF zapravo ispravlja โnarandลพinu koruโ i zateลพe opuลกtenu koลพu.
Ultrazvuฤna kavitacija se moลพe uporediti sa nehirurลกkom liposukcijom, samo se radi o potpuno neinvazivnom, bezbolnom tretmanu koji direktno razbija masne ฤelije u sitne kapljice, koje se potom izbacuju putem urinarnog i limfnog sistema. Ovaj tretman je najbolji za uklanjanje lokalizovanih masnih naslaga na unutraลกnjim butinama, koje se jako tesko skidaju veลพbama i ishranom.ย
Kavitacijom se masne ฤelije tope na tretiranim podruฤjima bez rizika od oลกteฤenja vaskularnog sistema, tako da je ovaj tretman bezbedan za sve vas koji imate proลกirene vene.ย
2. Elektro-miลกiฤna stimulacija (EMS) je kao da ste u teretani i intenzivno veลพbate samo ลกto lokalizovani elektriฤni impulsi stimulaลกu kritiฤne miลกiฤne grupe, poveฤavaju tonus miลกiฤa i oblikovanje tela. Veฤ sam pomenulaย da je fiziฤka aktivnost bitan faktor za uklanjanje celulita. I ovaj tretman se koristi u kombinaciji sa drugim tretmanima, opet napominjem kada je stanje vaลกeg celulitaย u naprednoj fazi.
3. Limfna drenaลพa poznata i kao presoterapija, je tretman u kome se uลพiva. Veฤina tretmana nisu bolni, ali deluju naporno – ili vam se stimuliลกu miลกiฤi ili se znojite, dok limfna drenaลพa podseฤa na najbolju masaลพu koja postoji.
Da li ste nekada bili u onim masaznim foteljama u trลพnim centrima koji vam, pored masaลพe leฤa i vrata, blago steลพu listove na nogama? E, to je upravo taj blaลพesni oseฤaj samo po celom telu. Ovo odelo se naozmeniฤno napumpava i ispumpava vazduhom i na taj naฤin podstiฤe rad limfe i cirkulaciju. Legnete i uลพivate, a za to vreme ovaj tretman detoksikuje vaลกe telo, smanjuje nadutost i oteฤenost,ย ลกto naroฤito preporuฤujem svim damama koje sede veฤi deo dana na poslu.
Takodje, ova mehaniฤka limfna drenaลพa uklanja nagomilane toksine i teฤnosti. Vidljivost celulita je smanjena veฤ nakon prvog tretmana, a dobro je iฤi bar na tri. Oseฤaฤete se preporoฤeno.
4.Shockwave terapija koristi akustiฤne udarne talase koji razbijaju nagomilane masne naslage i poboljลกavaju elastiฤnost vezivnog tkiva revitalizujuฤi ga. Ova tehnika je jedna od najefikasnijih za uklanjanje celulita, a rezultati su vidljivi nakon nekoliko tretmana.
Shockwave znaฤajno ubrzava formiranje novih krvnih sudova, a veฤa prokrvljenost znaฤi i viลกe kiseonika. Ovo pomaลพe ne samo u razbijanju celulitnih naslaga, veฤ i njegovom brzom razlaganju i eliminisanju iz organizma.
Shockwave terapija takoฤe stimuliลกe proizvodnju novog kolagena zahvaljujuฤi kome je vaลกa koลพa glatka i zategnutija, a celulit manje vidljiv!
Da ponovimo najbitnije
- Pomirile smo se sa ฤinjenicom da smo osudjene na celulit, neko viลกe, neko manje.
- ย Da bismo to spreฤile moramo usvojiti odreฤene zdrave navike: veลพbanje, zdrava ishrana, hidratacija.
- Moramo prepoznati prve faze pojave celulita da bismo na vreme suzbile njegovo dalje ลกirenje.
- Ukoliko je stanje uznapredovalo, i za to postoji reลกenje! Kombinacija razliฤitih metoda, kao ลกto su, masaลพe i profesionalni tretmani, daje najbolje rezultate u borbi protiv celulita.ย
- Strpljenje i doslednost kljuฤni su za postizanje i odrลพavanje ลพeljenih rezultata.
- ย Pridrลพavajte se ovih saveta, izaberite metode koje vam najviลกe odgovaraju i samopouzdano obucite svoj bikini za predstojeฤe letovanje!
Naslovna fotografija je YouTube screenshot.